いつもあなたがいれば良いけど、

元々、と言うのは、赤ちゃんの頃から、私は寝るのが得意じゃなくてたーちゃんを困らせたり保育園のお昼寝の時間でも寝れなくて先生を困らせたりしたものですが、最近、と言うかたーちゃんが亡くなってからというもの、それがちょっとひどくなり、お坊さんといるかお酒飲んでないとあんま寝れなくて、どうしたものかなーと思っていたのですが。
(あんまり困っては無かった。というのは元々そんな寝なくても平気な体だから)

最近、ちょっとその解決法を見つけました。

それはマッサージ。寝れないーていう時に、部屋を真っ暗にしたまま足のツボや手のツボに、好きな匂いのクリームをつけてマッサージ、暫くして気が済んだら目をつぶる。

ていうのを試したら結構寝れるようになり。続けてます。

マッサージした後の心地よさと、真っ暗な部屋のなか、ベッドの香水とクリームの匂いが混じった匂いを感じるのが気持ちよい。

このコントロール方法は自分には合ってるような。もし寝つきが悪いって方がいらしたら、宜しければお試し下さい。
心なしか、翌日にムクミもとれてるような。(でもあたし、元々そんなむくんだりしない方だから気のせいかもしれん…)

クリームよりアロマオイルとかのがもっと効果あるのかなあ。今度見てみようー。